Jakarta, JaringBisnis. Sejumlah anggota Komoenitas Makara berkumpul di selasar Gedung Makara Art Center Universitas Indonesia Kamis (29/5/2025). Mereka mempersiapkan diri untuk berlatih yoga.

Hari itu mereka memulai latihan yoga perdananya dengan sangat antusias. Selasar gedung Makara Art Center Universitas Indonesia dijadikan tempat latihan dikarenakan sangat representatif mengingat cuaca sore itu dalam kondisi hujan deras.

Instruktur yoga pada sore itu adalah Theressa Rida Febriana. Perempuang yang akrab dipanggil Tere itu merupakan yaitu alumnus Jurusan Ilmu Filsafat FIB UI yang telah tersertifikasi dalam Yoga Teacher Training dari Purinawa Yoga School pada 2025.

Para anggota Komoenitas Makara melakukan salah satu dari sembilan jenis Yoga, yakni Hatha Yoga. Para peserta melakukan standar Hatha Yoga yang terdiri dari 11 Sequence dan total yang dilatih ada 21 pose.

“Secara etimologi, Ha (matahari) Tha (bulan). Yoga jenis ini menekankan keseimbangan energi yang bertolak belakang pada tubuh seperti halnya energi maskulin (the sun/matahari) dan energi Feminin (the moon/bulan), lalu ada Yin and Yang (kiri dan kanan), begitu juga halnya pada rasa, menjaga keseimbangan antara sedih dan gembira. Penyatuan keseimbangan tersebut dicapai melalui penguasaan tubuh dan napas,” ujar Tere yang juga seorang musisi ini.

Manfaat melakukan yoga langsung dirasakan peserta. “Aku biasanya badan sakit lho kalau bergerak macam ini, tapi selesai latihan yoga ini malah sama sekali gak terasa sakitnya,” ujar Lilis, salah satu anggota Komoenitas Makara setelah selesai latihan.

Komoenitas Makara menurut rencana akan menggelar kelas yoga ini untuk masyarakat umum secara rutin setiap pekannya. Nantinya masyarakat bisa beraktivitas sehat sambil menikmati suasana indah senja di tepi Danau Kenanga depan Makara Art Center Universitas Indonesia. (JB/03/Wid)